Proteínové guličky s cvrčkovou múkou

[sc name="reklama-v-receptoch"][/sc]
Spôsob varenia
Kuchyňa
Chody ,
Náročnosť Začiatočnícke
Čas
Čas prípravy: 15 min Celkový čas: 15 min
Porcie 25
Najlepšia sezóna Vhodné počas celého roka
Popis

Potrebujete zdravú maškrtu, ktorá vám aj vašim deťom dodá energiu? Tieto nepečené proteínové guličky sú to pravé.  Použite cvrčkovú múku bohatú na živiny a za 10 minút viete pripraviť tento skvelý recept plný bielkovín, navyše úplne bez lepku ! Tieto proteínové guličky sú ideálne na raňajky, ako snack počas dňa, ktorý vám dodá energiu, či po cvičení na doplnenie proteínov do vašej stravy. 

Viac o využití cvrčej múky sa dočítate v našom článku: "Hmyz ako potravina budúcnosti".

Ingrediencie
  • 3 tbsp múky z cvrčkov
  • 1 cup bezlepkových ovsených vločiek
  • 1 tsp chia semienok
  • 1/4 cup kokosou (strúhaného)
  • 1/2 tsp škorice
  • 1 štipka soli
  • 1/3 cup nastrúhanej čokolády
  • 1/4 cup slnečnicových semienok
  • 1/4 cup datlí (nadrobno nakrájaných)
  • 1/2 cup masla (alebo kokosového oleja)
  • 2 tbsp medu
Postup prípravy

  1. Pomocou lyžičky alebo špachtle vymiešajte ingrediencie, kým sa dobre nespoja.

    [sc name="reklama-v-receptoch"][/sc]

  2. Po spojení "cesta" z neho vytvarujte malé guličky. Z tejto dávky vám vyjde cca. 25-30 guličiek.

  3. Na 20min. ich vložte do mrazničky, aby sa spojili. Následne skladujte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke alebo mrazničke.

    Dobrú chuť !

Prečítajte si online: https://www.eko-bio-natura.sk/recept/proteinove-gulicky-s-cvrckovou-mukou/
Branislav Martinský
Zakladateľ EKO-BIO-NATURA & blogger

Milovník prírody, zdravého varenia a zdravého životného štýlu, rodák z Liptova, momentálne žijúci v Bratislave. Rád varím a pečiem zdravé jedlá, vo voľnom čase športujem, mám rád plávanie a hlavne turistiku v prírode.